О том, чем чревато праздничное застолье и как избежать проблем со здоровьем, рассказала главный терапевт Минздрава России, академик РАН, доктор медицинских наук Оксана Драпкина в интервью «КП».
По словам эксперта, сочетание больших доз алкоголя, кофеина и не самой полезной (пусть и вкусной) пищи может привести к острому нарушению сердечного ритма даже у здорового человека. Такое явление называют «синдром праздничного сердца», и в купе с другими проблемами со здоровьем он может привести к достаточно серьезным последствиям вплоть до инфаркта или инсульта.
Учитывая данное обстоятельство, врач дала пять советов для того, чтобы свести вред от праздничного застолья к минимуму.
1. Старайтесь не переедать
У некоторых людей имеется не самая полезная привычка – если вечером намечается застолье, то с утра они ничего не едят, чтобы потом «оторваться по полной». Так делать определенно не стоит и лучше полноценно питаться на протяжении дня, а не откладывать все до праздничного вечера
2. Больше двигайтесь
Постоянное сидение за столом во время праздника – не самая лучшая идея. Впрочем, чрезмерная физическая нагрузка на полный желудок и в состоянии алкогольного опьянения также противопоказана
3. Снизьте уровень стресса
Это позволит лишний раз не нагружать сердце, заставляя биться чаще из-за негативных эмоций.
4. Будьте осторожны с лекарствами
Смешивать алкоголь и медикаменты – плохая затея. При этом данный совет относится даже к тем препаратам, которые позиционируются как «лекарство от похмелья». Это связано с тем, что некоторые из них способны дать дополнительную нагрузку на сердце.
5. Если нужно – смело обращайтесь за медицинской помощью
Нежелание обращаться к врачу из-за позиции «само пройдет» является крайне опасным решением. В особенности это касается ситуаций, когда учащенное сердцебиение и другие проблемы со здоровьем не прекращаются длительное время.
И все же главным советом можно считать вполне банальную рекомендацию, которую многие игнорируют, – есть и пить лучше в меру. При этом речь идет вовсе не о старорусской единице объема (26,24 литра), а о том, что не нужно заставлять себя есть и пить больше обычного только потому, что сейчас праздник и «чтобы продукты не испортились».
Всех с наступающим и берегите себя!
Подписывайтесь на нас в Telegram