Стресс является главной причиной набора веса в самоизоляции. Об этом заявил врач-диетолог Алексей Ковальков, передает РИА Новости со ссылкой на «Вечернюю Москву».
Ковальков считает, что самоизоляцию в замкнутом пространстве можно сравнивать с «тюрьмой», где много людей.
Алексей Ковальков
Врач-диетолог
В обычной жизни они привыкли приходить домой вечером, быстро есть и ложиться спать. Постоянная необходимость общаться вызывает стресс, а стресс – это гормон кортизол. Он способствует очень быстрому набору веса.
По словам диетолога, в стрессовой ситуации человек может набирать в день в два раза больше жировой ткани, чем обычно – 250–300 граммов.
Ковальков советует исключить из рациона картофель, сахар, белый хлеб, мед, соки и белый шлифованный рис.
«Уберите эти продукты питания из своего рациона, и будет вам счастье», – заключает диетолог.
Фото: Fotolia / JenkoAtaman
Подписывайтесь на нас в Telegram
