Полагаться только на лекарства во время болезни не стоит, – чтобы быстрее выздороветь и вернуться к привычной жизни, необходимо правильно питаться, считают врачи. То, что человек ест во время болезни, может ускорить выздоровление, но может и мешать этому процессу. Об этом со ссылкой на экспертов научно-популярный телеканал «Доктор» информирует Sputnik.by.

При простуде рацион должен быть простым и сбалансированным. Это позволяет организму не расходовать силы на переваривание тяжелых продуктов, а направлять энергию на борьбу с инфекцией, обеспечивая его необходимыми питательными веществами и укрепляя защитные функции.

Во время болезни лучше исключить острые блюда, так как они способны раздражать желудочно‑кишечный тракт и нарушать его работу. Если инфекция сопровождается диареей или болями в животе, употребление пряной пищи может усугубить эти симптомы.

Во время простуды и ОРВИ врачи советуют исключить жирные блюда, поскольку их переваривание требует значительных усилий организма, а эти ресурсы нужны для борьбы с вирусной инфекцией.

Врачи советуют отказаться от кофе и других напитков с кофеином. Дело в том, что кофеин стимулирует нервную систему, часто вызывает нарушения сна, а сам кофе обладает мочегонным эффектом и способен привести к обезвоживанию организма.

Алкоголь во время болезни строго противопоказан: он замедляет процесс выздоровления, усиливает головные и суставные боли и способствует обезвоживанию организма. Врачи также советуют отказаться от сладостей и сахара, так как они усиливают воспалительные процессы и ослабляют иммунный ответ. Правильное питание в период болезни должно включать легкие бульоны, отварное нежирное мясо или птицу, каши, овощи, а также достаточное количество жидкости – несладкие компоты и травяные чаи.

Ранее мы писали о том, как правильно выбрать мандарины и сохранить их до Нового года.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер