04.12.2025, 15:28
Обновлено: 18.12.2025, 09:07
Исследователи подтвердили необычное влияние кофе на человеческий сон
Специалисты из Университета Цюриха доказали, что регулярное употребление кофе может немного сокращать продолжительность сна, но при этом делает его более глубоким и восстановительным. Об этом сообщает Journal of Psychopharmacology.
По данным исследования, любители четырех и более чашек кофе спят в среднем на 11–13 минут меньше. При этом электроэнцефалографические записи показали усиление активности в дельта‑диапазоне – фазе глубокого сна, которая считается самой восстановительной.
Ученые считают, что мозг способен компенсировать недосып за счет увеличения интенсивности глубоких стадий сна.
Фото: Freepik, носит иллюстративный характер
