Недомогание в холодное время года может быть связано с обезвоживанием, заявила физиолог Ханна Белшем в интервью HuffPost.

По словам специалиста, зимой ощущение жажды снижается из‑за сужения сосудов на холоде, однако потребность организма в воде остается прежней или даже усиливается. Дополнительными факторами риска становятся сухой воздух в помещениях, активная работа почек на морозе, а также употребление кофеина, алкоголя и соленых продуктов.

Ханна Белшем подчеркнула, что даже легкое обезвоживание способно ухудшить концентрацию внимания, снизить настроение и бдительность, а также повлиять на способность организма регулировать температуру и доставлять питательные вещества к клеткам. Это приводит к снижению уровня энергии и ухудшению состояния кожи.

В качестве альтернативы обычной воде зимой эксперт рекомендует соки прямого отжима, травяные чаи и бульоны.

Фото: Freepik, носит иллюстративный характер