Врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире на телеканале «Россия 1» рассказал о продуктах, которые помогают укреплению суставов, пишет РИА «Новости».

Одна из самых распространенных причин ухудшения состояния суставов – нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.

К таким продуктам относится, например, скумбрия – в ней содержатся Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и дискомфорт при артрозе и остеопорозе. Нужно съедать в день 30 г продукта.

Киви также считается очень полезным, ведь половинка фрукта содержит суточную норму витамина C, который в свою очередь участвует в формировании хряща и соединительной ткани.

Овсянка также полезна для суставов. В ней содержится много марганца, который участвует в синтезе коллагеновых волокон. В одной порции каши – две суточные нормы минерала.

Фото: Depositphotos