В редакцию программы «Наше утро» написала телезрительница Инна. Ей изменил муж, уже прошло три недели, супруги не расстались, она делает вид, что все нормально, но по ночам ей тревожно – просыпается в слезах. Как быть, рассказал автор книг по психологии Павел Зыгмантович.

Женщина старается быть сильной и не думать об измене супруга днем, а ночью выходит все, что она не прожила. Тревога, злость, страх, обида, недоверие... Расставаться ей страшно – боится остаться одна.

«Эмоции не проживаются. Они постоянно вырабатываются и вырабатываются. Чем больше вы в них находитесь, тем больше они вырабатываются. Это не так работает. Даже со страхом нужно столкнуться, но не проживать его, а просто наблюдать. Если бы эмоции можно было прожить, никто бы никогда не тревожился, не было бы тревожных расстройств. Так это не работает», – рассказал специалист.

Павел Зыгмантович также пояснил, что три недели – это очень малый срок.

«Каждый раз, когда вы ложитесь спать, отпускаете контроль, вы начинаете погружаться в эмоции – это неизбежно, потому что три недели – это ни о чем, если для вас тема измен болезненная… Три года – тоже ни о чем, и даже, может, 33 года ни о чем. Это не значит, что я призываю вас забыть об измене. Если бы это было легко, зачем нужны были бы психологи? Это большая работа, которая прежде всего должна исходить от вашего мужа», – отметил автор книг по психологии.

Павел Зыгмантович также отметил, что в такой ситуации не надо делать вид, что все хорошо. Тот, кто изменил, должен усердно работать над отношениями.

«Вам больно от того, что сделал он. Он прекрасно понимал, что совершал. Это явно не случайность. Измену тяжело совершить случайно. Случайно можно поскользнуться на банановой кожуре и упасть, но не изменить. И только он может облегчить вашу жизнь: за счет раскаяния. Когда вы увидите, что супруг искренне понимает неправильность своего поступка, глупость, неправоту, то со временем, а не по щелчку вам станет легче. Вам не надо скрывать свои эмоции – нужно, чтобы ваш муж готов работать над отношениями. Может, он и не готов... Но иначе это может преследовать вас полжизни», – посоветовал специалист.

Прежде стало известно, какие витамины полезнее всего в холода.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер