Одна из важных составляющих домашнего уюта и здорового сна – это чистое и комфортное постельное белье. Как за ним правильно ухаживать и как часто менять – полезные советы в программе «Наше утро» на ОНТ.

Менять постельное белье специалисты советуют раз в одну-две недели. Есть нюансы: этот график зависит от сезона. Весной и летом менять постель стоит каждую неделю, ведь в теплое время года человек потеет активнее, а через открытые окна в комнату попадает больше пыли и аллергенов. Осенью и зимой допустимо менять постельное белье раз в две недели, так как воздух в помещении чаще остается закрытым, а потливость снижается.

Более частая смена постельного белья показана при болезни с высокой температурой, если в кровати спят питомцы, при аллергиях или если кто-то привык спать без одежды. Это же касается и тех, кто ест в постели или активно использует ночные косметические средства.

После пробуждения полезно 15-20 минут проветривать постель, чтобы избавиться от лишней влаги и запахов.

Подушки, одеяла и матрас нужно проветривать и чистить.

Очень важно поддерживать порядок в спальне: влажная уборка помогает снизить количество пыли и аллергенов.

Менять белье каждый день без прямой рекомендации врача не стоит: это отнимет много времени и сил. Кроме того, чрезмерная гигиена, наоборот, ослабляет защиту организма. Иммунитет вырабатывается в ответ на внешнюю опасность – стерильные условия тоже вредны.

Прежде стало известно, какие витамины нужнее всего человеку в холода.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер