Диетолог из Испании Сусана Леон перечислила продукты, которые следует максимально ограничить, если у вас проблемы с кишечником. Об этом сообщается в издании Lavanguardia.

Следует быть осторожнее с белым рисом, поскольку этот продукт содержит много крахмала. Диетолог рекомендует заменить его коричневым рисом, либо употреблять в ограниченном количестве вместе с овощами. 

Следует быть осторожным с красным мясом. В нём мало клетчатки и много жира с белком. Оно требует много времени для переваривания, что дополнительно нагружает организм.  

Это же касается и некоторых молочных продуктов. Например, сыра. Лучший молочный продукт для людей с проблемами с кишечником – натуральный йогурт без сахара и добавок.

Не рекомендуется пища, содержащая большое количество крахмала, жира и белка. Специалист также посоветовала ограничить употребление незрелых бананов, картофеля фри, шоколада и черного чая, который обладает вяжущим действием.