В беседе с корреспондентом Daily Mirror специалист по химии пищевых продуктов Тим Бонд рассказал о том, как чай может влиять на качество сна. По его мнению, ромашковый чай, известный своим успокаивающим действием, способствует более быстрому засыпанию и увеличивает продолжительность сна. Кроме того, Бонд отметил, что зеленый и черный чай также могут быть полезны для улучшения сна.

Специалист отмечает, что в черном чае присутствует аминокислота L-теанин, которая помогает быстрее заснуть. А лавандовый чай, благодаря своему воздействию на нервную систему, также способствует улучшению качества сна.

Тим Бонд отмечает, что для заметного результата достаточно выпить одну чашку ромашкового или лавандового чая перед сном. В то же время, чтобы получить пользу от зеленого чая, его нужно пить регулярно – до пяти чашек в день.

Фото: Freepik