17.01.2022, 08:52
Обновлено: 03.09.2025, 16:05
Вызывающие бессонницу продукты перечислила диетолог
Диетолог Елена Кален назвала продукты, которые могут вызывать бессонницу. Слова специалиста приводит РИА «Новости».
По словам Кален, бессонницу вызывают жареное мясо, баклажаны, помидоры, соления, консервированные продукты, сыр с плесенью и авокадо.
Диетолог пояснила, что дело в содержании в перечисленных продуктах большого количества тиранина.
Диетолог
Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать.
Эксперт рекомендует также перед сном не есть продукты с мочегонными свойствами.
Фото: Pixabay
