Функциональные чаи, в состав которых входят различные растения, фрукты, специи и другие натуральные ингредиенты, доказали свою эффективность в поддержании здоровья. Об этом в беседе с «Российской газетой» рассказала доктор Лариса Габдулхакова, эксперт в области нутрициологии и диетологии.

Свойства и виды функциональных чаев:

Травяные чаи. Эти напитки содержат такие растения, как ромашка, мята и шалфей. Они не только помогают расслабиться и улучшить качество сна, но и укрепляют защитные силы организма благодаря добавлению куркумы или имбиря.

Чай для ускорения обмена веществ. В зеленом чае содержатся катехины, которые способствуют снижению уровня жира в организме и уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно эффективным компонентом является эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который в большом количестве содержится в маття.

Чаи, в состав которых входят суперфуды. Эти напитки обогащены такими полезными компонентами, как матча, гуарана и баобаб. Благодаря этому они становятся мощным источником антиоксидантов, минералов и витаминов.

Пробиотические чаи. Напитки, полученные путем ферментации, такие как комбуча или пуэр, оказывают положительное воздействие на микрофлору кишечника. Это помогает организму лучше усваивать питательные вещества и контролировать вес.

Воздействие на организм:

Функциональные чаи оказывают комплексное положительное влияние на здоровье.

— Укрепление иммунной системы благодаря высокому содержанию витаминов.

— Улучшение пищеварения за счет успокаивающих свойств трав.

— Снижение уровня стресса благодаря натуральным антиоксидантам.

— Повышение уровня энергии благодаря кофеину, содержащемуся в некоторых видах чая.

— Замедление процессов старения благодаря антиоксидантным свойствам.

— Укрепление сердечно-сосудистой системы за счет регуляции давления и ритма сердца.

Габдулхакова акцентировала внимание на том, что функциональные чаи играют важную роль в поддержании здоровья в условиях современных жизненных реалий. Употребление таких напитков может стать важным аспектом для поддержания физического и эмоционального благополучия.

Фото: Freepik / носит иллюстративный характер