Диетологи Лорен Манакер и Кортни Д`Анджело назвали ошибки, которые мы часто совершаем, когда выбираем меню для утреннего приема пищи, пишет портал «Доктор Питер».

Слишком сладкий

Но мы добавляем сахар даже в полезные блюда – кашу, напитки.

Без молока, рыбы и каши 

Витамин D важен для иммунитета – он является важным компонентом иммунной системы, укрепляет ее.

Без фруктов и сока

Больше пользы, чем вреда принесут натуральные сахара из фруктов из свежевыжатых соков. Диетологи советуют пить натуральный апельсиновый сок на завтрак. 

Без яиц

От этого продукта не стоит отказываться, ведь белок — важный компонент, поддерживающий здоровой иммунную систему. Поэтому яйца должны быть в меню на завтрак.

С бургерами и картошкой

Фаст-фуд не добавит вам здоровья, а скорее нанесет вред иммунитету из-за того, что в нем очень много соли.

Фото: Pixabay.com