Диетолог Елена Кален назвала продукты, которые могут вызывать бессонницу. Слова специалиста приводит РИА «Новости».
По словам Кален, бессонницу вызывают жареное мясо, баклажаны, помидоры, соления, консервированные продукты, сыр с плесенью и авокадо.
Диетолог пояснила, что дело в содержании в перечисленных продуктах большого количества тиранина.
Елена Кален
Диетолог
Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать.
Эксперт рекомендует также перед сном не есть продукты с мочегонными свойствами.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram
