Учёные рассказали, почему стоять лучше, чем сидеть или лежать

Учёные рассказали, почему стоять лучше, чем сидеть или лежать

Учёные из университета Гранады в Испании рассказали, что стоять полезно для здоровья. В таком положении человек расходует больше калорий, чем сидя или лёжа. Исследование опубликовано в журнале PLOS One. 

Научные работники захотели узнать, как много энергии мы тратим в положении стоя, лёжа и сидя. В эксперименте приняли участие 55 здоровых добровольцев. Ими были преимущественно девушки в возрасте около 21 года. 

Для определения расхода энергии использовалась непрямая калориметрия. Этот метод определяет теплообразование в организме по его газообмену. 

По результатам исследования, за каждые 6 часов в положении стоя организм тратил на 45 ккал больше, чем в положении сидя или лёжа. А вот отличие между расходом энергии сидя и лёжа было небольшим.

Учёные напомнили, что маленькая физическая активность и её отсутствие является второй по распространённости причиной ранней смерти после курения. Однако короткие перерывы для зарядки, прогулки во время рабочего дня помогут снизить риски ранней смерти.


Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

География:
Испания