Сон с искусственным светом может привести к заболеваниям сердца

Сон с искусственным светом может привести к заболеваниям сердца

Включение света в вечернее время обманывает мозг, и он перестает вырабатывать мелатонин (гормон сна). Такая информация размещена на сайте «Медицина и наука».

Для установки связи между состоянием здоровья сердца и мелатонином ученые проводили опыты над лабораторными животными, которых раздели на две группы – одни употребляли воду с добавлением мелатонина, другие пили чистую воду. В ходе эксперимента выяснилось, что сердечная мышца животных из первой группы была намного сильнее, что подтвердило защитную функцию мелатонина для сердца.

Для поддержания нужного уровня мелатонина в организме нужно следить за режимом сна, выбирая ночной сон в полной темноте.

Некоторые учёные советуют оставлять на ночь лампочки низкой мощности, которые светятся желтым, оранжевым или красным цветом – эти оттенки подсознательно напоминают людям тот период эволюции, когда наши предки засыпали при свете костра.  

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram