Сомнолог Александр Калинкин рекомендует начинать восстановление режима сна со 2 января и ложиться спать в обычное время. Специалиста цитирует агентство «Москва».
По мнению Калинкина, эта мера поможет вернуться к привычному графику к началу рабочих дней.
Сомнолог отметил, что наиболее оптимальный период сна – с 22-23 часов до 6-7 утра. Особенно ответственно к восстановлению режима должны подойти люди с фиксированным рабочим графиком.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram