Стрессы, переработки и хроническая усталость заставляют нас сталкиваться с эмоциональным выгоранием. Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки города Москвы Наталья Мотева рассказала, как можно бороться с этими негативными явлениями и перестать игнорировать эмоции.
Очень важно, подчеркнула она, найти причины эмоционального выгорания и определить потребности, скрывающиеся за отрицательными чувствами. Эмоции для человека – это нормально, даже самые негативные из них. А вот здоровый сон, правильное питание и спорт помогут справиться с ними. Также можно обратиться и за советом психолога, отметила она.
Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер
Подписывайтесь на нас в Telegram