Планка – эффективное, но далеко не безопасное упражнение, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.
Евгений Шувакин добавил, что выполнение планки может стать сложным для людей с избыточным весом. В таком случае упражнение можно упростить – его следует выполнять не на прямых ногах, а с упором на колени.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram