Ночные кошмары: в чем причина и как избавиться?

Ночные кошмары: в чем причина и как избавиться?

О том, как сон полезен и приятен, знают все. Но есть явление, которое не только может лишить отдыха, но и даже вызвать бессонницу.

 

Как минимум кошмарные сны могут испортить настроение. А причины не обязательно в сознании: это может быть банальная язва желудка. 

Еще не на пользу ночное переедание. Причиной плохих сновидений может стать также храп или прием некоторых лекарств. Кроме того, нарушениями сна часто страдают люди, переболевшие коронавирусом.

Еще одной причиной страшных сновидений может стать сильный стресс в течение дня либо проблема, которая не дает покоя. Кошмары зачастую – последствия психологических травм. Во сне происходит эмоциональная переработка эмоций – и они находят себе такой выход.

Чтобы избавиться от плохих сновидений, может потребоваться помощь специалиста. Но начать лучше самим: вовремя ложиться, проветривать комнату, за час до сна прогуляться и не смотреть на ночь телевизор.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram