Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram назвала 3 самых бюджетных и полезных продукта.
Гречка
В крупе много белка и нет крахмала или глютена. Она богата железом, антиоксидантами, витаминами группы В, клетчаткой, которая нормализует пищеварение и дает чувство насыщения, пишет специалист.
Морская капуста
Содержит много йода и витаминов, выводит токсины и вредоносные бактерии из организма. По словам диетолога, врачи рекомендуют употреблять морскую капусту для профилактики рака и при заболеваниях щитовидной железы, но есть и противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Семена льна
Богаты полезными веществами – кальцием, цинком, магнием, железом, витаминами группы А, В, Е и F, ненасыщенными жирами Омега-6 и Омега-3, клетчаткой.
По мнению специалиста, когда употребляете в пищу семена льна, то:
- нормализуете работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;
- предотвращаете развитие онкологии;
- регулируете уровень сахара в крови.
Фото: БЕЛТА
Подписывайтесь на нас в Telegram