Как прожить до 115 лет и что для этого надо делать? Об этом в новом выпуске проекта ONT.by «Лицом к лицу» рассказала модель 70+ и блогер Ольга Шатыко.
Ольга Шатыко: «115 лет – это та цифра, на которой сошлось большинство геронтологов. Потому что есть примеры, когда люди доживали до 115, 117 лет и так далее. Правда, сейчас говорят, что можно и до 150, до 170! Но это никем не подтверждено. Стиль жизни имеет колоссальное значение. Я даже называю его так – сохраняющий здоровье стиль жизни. Вы спрашиваете, в чем он состоит. В том, чтобы исключить те факторы, которые здоровье заведомо разрушают. Это всем известное курение, сидячий образ жизни, злоупотребление алкоголем, нездоровое питание и так далее. Вот эти факторы нужно исключить и постараться, чтобы в вашей жизни присутствовала физическая активность. Причем, на регулярной основе. Чтобы вы осознанно подходили к выбору продуктов питания, обращали внимание на содержание жира, сахара, например. Чтобы добавляли овощи, зелень в свой рацион питания. Чтобы достаточно высыпались. Чтобы умели снимать последствия стресса в своей жизни. Вот, это все входит в круг здоровья. Сохраняющий здоровье стиль жизни».
Подписывайтесь на нас в Telegram