Если человек в течение пяти дней еженедельно будет уделять всего 30 минут физической активности, то такая нагрузка поможет минимизировать развитие сердечно-сосудистых и прочих болезней, а также поможет прожить дольше.
В опыте участвовали 130 тыс. человек из 17 государств мира. Все они прошли выборочный опрос, ответив, какое количество времени уделяют физической активности на протяжении семи дней. За испытуемыми наблюдали практически семь лет, учитывая уровень заболеваемости, а также смертности.
В итоге оказалось, что люди, уделявшие стремительной ходьбе свыше 2,5 часа, понижают риск гибели на 36%.
Заниматься можно не только ходьбой, на этот показатель также влияют занятия бегом, купанием, тренажёрный зал и другие физические активности.
Подписывайтесь на нас в Telegram