Как заявил кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Денис Соколов, есть достаточно простой способ для кардиотренировок, сообщает Lenta.ru.
Речь идет об обычной ходьбе. По словам эксперта, простое и повседневное занятие может быть крайне полезно.
Главное в данном вопросе – соблюдать правильный темп. Не нужно бежать, достаточно просто быстро идти. А заниматься этими упражнениями можно где угодно: хоть на стадионе, хоть просто гуляя.
«Занятия спортом помогают бороться с плохим настроением и депрессией, так как во время тренировок вырабатывается гормон счастья серотонин», – отметил врач.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram
