Продукты, содержащие витамин Е, который также называют «женским», помогут защитить от преждевременного старения. Об этом сообщила диетолог Ольга Чунтонова, пишет РИА «Новости».

По словам эксперта, именно этот витамин защищает организм быстрого старения и помогает родить здорового ребенка. Дефицит этого элемента чреват нарушением репродуктивной функции, рассказала Чунтонова.

Как узнать, что витамина Е в организме не хватает? По словам эксперта, в этом случае наблюдается дистрофия мышц, нарушение координации движений, глаза начинают видеть хуже.

Чтобы восполнить дефицит витамина Е, можно добавить в рацион питания болгарский перец, миндаль, брокколи, лосось, авокадо, масло зародышей пшеницы. 

Фото: pixabay