Эксперты рассказали РИА Новости, как подготовиться к рабочим дням после самоизоляции.
Врач-психиатр Ольга Сиволдаева рассказала, что переход от самоизоляции к рабочим будням будет тревожным фактором, так как люди привыкли организовывать свой день вне трудового графика. Чтобы активно включиться в рабочий ритм, необходимо заранее тренировать себя, имитируя трудовые будни. В идеале – за 21 день или хотя бы за неделю до выхода на работу.
Эксперт считает, что без подготовки можно испытать стресс. Он будет выражаться в недомогании, снижении концентрации внимания, слабости. Также врач дала совет – чтобы в подготовительный период улучшить эмоциональный фон, нужно совершать покупки. Существенно поднять настроение может даже самая ненужная вещь, которая очень нравится.
Невролог консультативно-диагностического центра Московского областного научно-исследовательского клинического института (МОНИКИ) имени М.Ф. Владимирского, кандидат медицинских наук Ольга Штанг считает, что сам факт возвращения человека в социум поможет уменьшить стресс во время выхода из режима самоизоляции.
Эксперт посоветовала не отчаиваться тем, кто потерял работу, постараться мыслить позитивно.
Фото: Unsplash
Подписывайтесь на нас в Telegram