Врач и телеведущий Евгений Комаровский на своей странице в YouTube назвал три самые вредные каши, которые способствуют набору веса.
По словам Комаровского, самой бесполезной кашей можно считать овсянку быстрого приготовления, которую продают в пакетиках. По его словам, это «самое вредное, что можно только придумать».
На втором месте – каша из детства многих – манка. Это легкоусваиваемые углеводы, которые не несут в себе ничего полезного, кроме лишних килограммов.
Третья крупа в списке – белый рис. Пользы в нем тоже никакой. Чистый холестерин.
Такие каши лучше заменить на гречку, перловку, кукурузную крупу, пшено и бурый рис. А овсянку лучше покупать необработанную, которую нужно долго варить.
Также имеет значение, в чем варить кашу. По словам Комаровского, гречка теряет все полезные свойства при варке на молоке.
Фото: Pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram