Кратковременные строгие диеты не помогут сбросить лишний вес. Если не изменить образ жизни и пищевые привычки навсегда, килограммы вернутся, поэтому лучше отказаться от некоторых продуктов и употреблять их только по праздникам, рассказала телеканалу «МИР 24» диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По словам Дарьи Русаковой, если у человека низкая физическая активность, ему не стоит есть крупы на обед и на ужин, так как организм не успеет израсходовать энергию. Крупы можно употреблять на завтрак. В остальные приемы пищи рекомендуется отдать предпочтение свежим или тушеным овощам. При этом следует быть аккуратными с маслами.
ФОТО: pixabay
Подписывайтесь на нас в Telegram