Функциональные чаи, в состав которых входят различные растения, фрукты, специи и другие натуральные ингредиенты, доказали свою эффективность в поддержании здоровья. Об этом в беседе с «Российской газетой» рассказала доктор Лариса Габдулхакова, эксперт в области нутрициологии и диетологии.
Свойства и виды функциональных чаев:
Травяные чаи. Эти напитки содержат такие растения, как ромашка, мята и шалфей. Они не только помогают расслабиться и улучшить качество сна, но и укрепляют защитные силы организма благодаря добавлению куркумы или имбиря.
Чай для ускорения обмена веществ. В зеленом чае содержатся катехины, которые способствуют снижению уровня жира в организме и уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно эффективным компонентом является эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который в большом количестве содержится в маття.
Чаи, в состав которых входят суперфуды. Эти напитки обогащены такими полезными компонентами, как матча, гуарана и баобаб. Благодаря этому они становятся мощным источником антиоксидантов, минералов и витаминов.
Пробиотические чаи. Напитки, полученные путем ферментации, такие как комбуча или пуэр, оказывают положительное воздействие на микрофлору кишечника. Это помогает организму лучше усваивать питательные вещества и контролировать вес.
Воздействие на организм:
Функциональные чаи оказывают комплексное положительное влияние на здоровье.
— Укрепление иммунной системы благодаря высокому содержанию витаминов.
— Улучшение пищеварения за счет успокаивающих свойств трав.
— Снижение уровня стресса благодаря натуральным антиоксидантам.
— Повышение уровня энергии благодаря кофеину, содержащемуся в некоторых видах чая.
— Замедление процессов старения благодаря антиоксидантным свойствам.
— Укрепление сердечно-сосудистой системы за счет регуляции давления и ритма сердца.
Габдулхакова акцентировала внимание на том, что функциональные чаи играют важную роль в поддержании здоровья в условиях современных жизненных реалий. Употребление таких напитков может стать важным аспектом для поддержания физического и эмоционального благополучия.
Фото: Freepik / носит иллюстративный характер
Подписывайтесь на нас в Telegram