Когда за окном 30°C жары, очень важно восполнять водный баланс в организме. Ведь в такой период влаги расходуется в 1,5 раза больше. Издание radiokp.ru рассказало, какие еще напитки, кроме воды, утоляют жажду и не вредят здоровью.
Лучше всего утоляет жажду вода, но только не ледяная, чтобы не снижать иммунитет, пояснили «Российской газете» в Союзе производителей соков, воды и напитков. Идеальной будет для организма вода около 20°C, а восполнить соли, которые вымываются вместе с потом в жару, поможет минеральная вода.
Но есть и другие напитки, которые подойдут для утоления жажды.
Йогурт или кефир
Отлично заменят сладкие и жирные молочные коктейли, такие популярные в жару. Кефир и йогурт, в отличие от них, хорошо утоляют жажду и гораздо менее калорийны.
Шорле
Это минеральная или питьевая вода, в которую добавляют замороженные ягоды, сироп, фруктовый сок. Подойдет всем, кто хочет вкусового разнообразия. Можно приготовить самим или купить в магазине.
Чайный гриб, или комбуча
Этот напиток со сладковато-терпким вкусом получается, когда бродят сахар, чай, дрожжи и бактерии. С ферментацией сохраняются все полезные свойства чая. Чайный гриб помогает сбросить лишний вес, а также рекомендован людям с сахарным диабетом второго типа.
Фото: depositphotos.com
Подписывайтесь на нас в Telegram