Главный кардиохирург российского минздрава Лео Бокерия назвал лучший способ оздоровления организма.
Как рассказал эксперт в интервью Рен ТВ, в США провели исследование и выяснили: люди, которые хотя бы раз в неделю ходят на прогулку на два часа, живут в среднем на 7-8 лет дольше, чем те, кто привык к сидячему образу жизни.
По словам кардиохирурга, его жена в свое время стала организатором движения «Прогулка с врачом», которое было очень успешным. Бокерия вспомнил, как устроил такую прогулку, прилетев в Самару (его там встретили тысячи местных жителей). После этого они вместе преодолели почти километр.
Он добавил при этом, что после завершения режима самоизоляции людям не нужно сразу же бросаться на пробежки. Его совет больше касается тех, кто обычно не занимается физкультурой, но неожиданно решил начать бегать в усиленном режиме.
Специалист порекомендовал отправляться на пробежку с пульсометром, и если прибор фиксирует увеличение пульса на 25%, то нужно прекратить бежать.
Фото: Pravda Komsomolskaya, Russian Look, Globallookpress
Подписывайтесь на нас в Telegram