8 советов, которые помогут защититься от сердечного приступа зимой

8 советов, которые помогут защититься от сердечного приступа зимой

Низкие температуры способны увеличивать риски сердечного приступа. Холодная погода зимой может негативно влиять на сердце и кровообращение. Правильно обеспечив организму тепло, можно защитить себя от опасных сосудистых патологий, сообщает портал Timesnownews. 

Наиболее сильно влияет на сердечно-сосудистую систему именно температура воздуха. Понижение температуры на каждые семь градусов увеличивают риски инфаркта на три процента. Причем опасней всего температура ниже нуля. При низкой температуре стенки кровеносных сосудов сокращаются, потому что стараются не допустить потери тепла. Таким образом, сердце вынуждено переносить дополнительные нагрузки. Если у человека уже есть проблемы с сердцем, то дополнительные нагрузки могут плохо на нем сказаться. Также в холода человек меньше двигается, а малоподвижный образ жизни увеличивает риски развития сердечно-сосудистых патологий.

Особенно опасна холодная погода зимой для людей с уже имеющимся заболеванием сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации, люди с ишемической болезнью сердца зимой часто страдают стенокардией (боль в груди или дискомфорт).

Холодный сезон может негативно влиять на сердце и кровообращение. Для защиты от сердечного приступа специалисты советуют:

  • При выходе на улицу одевайтесь многослойно: одежда в несколько слоев лучше сохраняет тепло.

  • Избегайте перегрева: это может привести к расширению кровеносных сосудов и поспособствовать снижению давления, особенно у людей с хроническими сердечными заболеваниями. Когда артериальное давление падает, это может уменьшать кровоснабжение сердца, что создает предпосылки к сердечному приступу.

  • Старайтесь избегать алкоголя, никотина и кофеина, поскольку они способны сужать кровеносные сосуды, что может приводить к проблемам с сердцем.

  • Регулярно употребляйте домашние теплые блюда и напитки, это дает телу энергию, необходимую для поддержания тепла.

  • Знайте предупреждающие признаки сердечного приступа - это одышка, нерегулярное сердцебиение, тошнота, головокружение, потливость, боль в груди, плече или челюсти.

  • Отдыхайте и хорошо питайтесь, если у вас имеются кашель или простуда. Обратитесь за медицинской помощью, если замечаете у себя симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Проверьте состояние своего сердца и проконсультируйтесь с врачом о том, как сильно вы рискуете, выходя на холод.

  • Узнайте, какие действия нужно предпринимать, чтобы оказаться первую помощь человеку, у которого внезапно отказывает сердце. Адекватная помощь, полученная после внезапной остановки сердца, может удвоить или даже утроить шансы пострадавшего на выживание.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram