5 фруктов с низким содержанием сахара, которые можно есть, не ограничивая себя

5 фруктов с низким содержанием сахара, которые можно есть, не ограничивая себя

В большинстве фруктов содержится сахар, который образуется в процессе их созревания. Его количество в разных плодах неодинаково. Bazaar.ru приводит список фруктов и ягод с минимальным содержанием сахара.

1. Грейпфрут – идеален для тех, кто волнуется о красоте и здоровье. Он почти не содержит сахара, но в нем огромное количество полезных кислот, витаминов и антиоксидантов. Если есть половину грейпфрута в день, то скоро вы увидите приятные изменения во внешности и самочувствии.

2. Киви богат витаминами группы В, А, С, антиоксидантами и клетчаткой. В нем низкое содержание сахара, а купить этот фрукт можно круглый год.

3. В малине почти нет фруктозы, зато целый кладезь витаминов и антиоксидантов, способствующих сокращению внешних признаков старения кожи. Рекомендуется съедать горсть ягод в качестве перекуса или добавляйте их в каши.

4. Арбуз спокойно можно есть в сезон, не ограничивая себя. Он – источник витаминов А, В и С, железа и калия.

5. О пользе авокадо можно говорить бесконечно: здесь полный набор витаминов и минералов, омега-3 жирные кислоты и совсем нет сахара.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

География:
Россия