Врач-эндокринолог объяснила, как употребление клетчатки помогает в похудении, передает «Российская газета».
По словам специалиста, употребление продуктов, богатых клетчаткой, дарит продолжительное чувство сытости, благодаря гормону (пептиду тирозин-тирозин), который высвобождается из клеток подвздошной кишки.
По словам эндокринолога, полезнее добавлять в пищу твердую клетчатку, т.е. лучше съесть яблоко целиком, нежели выпить его сок. Эксперт отметил, что лучшим источником клетчатки являются сезонные овощи: капуста, тыква, свекла, морковь.
Фото: Pixabay, носит иллюстративный характер
Подписывайтесь на нас в Telegram