В день можно съедать четыре мандарина, рассказали опрошенные РИА Новости врачи.
Эти плоды содержат достаточно большое количество витамина С. Также в мандаринах есть витамин А, витамины группы В, кальций, каротин, фосфор, магний – всего 10-15 витаминов и минеральных веществ.
По словам медиков, мандарины необходимо употреблять в пищу с белыми прожилками, поскольку это клетчатка. Она помогает нормализовать усвоение простых углеводов.
Нельзя есть мандарины людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергией.
ФОТО: pulse19.ru
Подписывайтесь на нас в Telegram