Диетологи рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день

Диетологи рассказали, сколько мандаринов можно съедать в день

В день можно съедать четыре мандарина, рассказали опрошенные РИА Новости врачи.

Эти плоды содержат достаточно большое количество витамина С. Также в мандаринах есть витамин А, витамины группы В, кальций, каротин, фосфор, магний – всего 10-15 витаминов и минеральных веществ. 

По словам медиков, мандарины необходимо употреблять в пищу с белыми прожилками, поскольку это клетчатка. Она помогает нормализовать усвоение простых углеводов. 

Нельзя есть мандарины людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергией. 

ФОТО: pulse19.ru

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram