Учёные из Японии установили связь между недосыпом и риском появления лишнего веса. Исследование показало, что у людей, которые не высыпаются, снижается количество гормонов, регулирующих аппетит.
При этом расходы энергии остаются неизменными. Повышение аппетита приводит к набору веса. Исследователи из университета Васэда и компании Kao Corporation поместили девять здоровых молодых людей в возрасте около 23 лет в специальное помещение, где измеряли у них скорость метаболизма. Первые три дня участники эксперимента спали по 7 часов, а следующие три дня всего 3,5 часа. В итоге количество гормонов, регулирующих аппетит, уменьшилось на 10% по сравнению с уровнем гормонов при нормальном режиме сна.
Также, во время второй стадии чувство голода у подопытных оказалось сильнее.
Подписывайтесь на нас в Telegram