Какие продукты сильно вредят мужскому здоровью и почему их необходимо убрать из рациона сильной половины человечества, журналисту сетевого издания ont.by рассказала диетолог и нутрициолог Евгения Никонова. 

Алкоголь 

Хроническое или длительное употребление алкоголя может привести к повреждению яичек, а его острое или кратковременное употребление может негативно сказаться на гипоталамо-гипофизарной оси – из-за этого нарушается регуляция гормонов, в том числе выработки тестостерона. Также спиртное, естественно, очень плохо влияет на печень.

Рафинированный сахар

Дело в том, что употребление сахара серьезно сказывается на снижении у мужской части планеты уровня общего и свободного тестостерона.

Кофе

Переизбыток кофе (более трех чашек в день) может наносить вред коре надпочечников, которая как раз принимает непосредственное участие в выработке того самого тестостерона.

Продукты с трансжирами 

Трансжирные кислоты (трансжиры) – это искусственно созданные жиры, которые часто встречаются в переработанных продуктах, жареной пище, некоторых хлебобулочных изделиях, фастфуде. Они тоже могут снижать уровень тестостерона.

Обилие быстрых углеводов

Переизбыток простых углеводов в рационе может привести к набору лишнего веса, что в свою очередь негативно сказывается на уровне тестостерона.

Кроме того, по словам диетолога и нутрициолога Евгении Никоновой, к вышеперечисленному списку смело можно добавить консервы, копчености, газировку, обработанное мясо и мяту.

Прежде психолог перечислила 6 признаков того, что ребенок готов к садику.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер