Эндокринолог Татьяна Федечко рассказала ОНТ, как правильно пить кофе, чтобы он не навредил организму.
Но важно соблюдать несколько условий для того, чтобы напиток принес пользу.
1.Отдавайте предпочтение черному кофе.
2. Пейте кофе минимум через 40 минут после еды.
Напиток содержит танин, который не дает усваиваться многим полезным веществам – витаминам группы В, магнию, железу, кальцию. Поэтому важно не запивать еду кофе, а подождать хотя бы 40 минут после приема пищи.
3. Не пейте более 1-2 чашек в день.
Из-за избыточного количества кофеина в крови нарушается сон, появляется тревожность.
Фото: pixabay.com