Иногда даже самым ярым кофеманам приходится отказываться от самого любимого напитка. Проблемы со сном, повышенная тревожность, беременность и другие причины заставляют перейти на ругой напиток. Какие альтернативы кофе дают не меньший заряд бодрости и поддержат наш уютный ритуал без вреда для здоровья, рассказала Анастасия Степанькова, заведующий отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии.

Кофе без кофеина. Такой кофе сохраняет антиоксидантные свойства и пользу обычного кофе, но при этом он не вызывает бессонницу и не влияет на сердечно-сосудистую систему. Это напиток не навредит людям с повышенным давлением, проблемами со сном, беременным и тем, кто предпочитает пить кофе по вечерам. Он способствует пищеварению, защищает печень, а также помогает снизить риск некоторых нейродегенеративных заболеваний.

Зеленый чай. В нем содержится меньше кофеина, чем кофе. При этом зеленый чай богат антиоксидантами, которые предотвращают развитие различных заболеваний, а также способствует улучшению пищеварения и повышению иммунитета.

Мате. Это традиционный напиток в Южной Америке. Он обладает стимулирующими свойствами, богат антиоксидантами и аминокислотами, которые помогают улучшить работу мозга и повысить концентрацию внимания.

Цикорий – еще один отличный заменитель кофе с приятным вкусом и ароматом. Он богат инулином, который является пребиотиком и улучшает состояние кишечника, содержит витамины и минералы.

Какао – отличный заменитель кофе для любителей сладкого. Он содержит незначительное количество кофеина, но при этом богат антиоксидантами, которые помогают защитить организм от вредного воздействия окружающей среды.

Зерновые заменители кофе. Это напитки из обжаренных и молотых зерен ячменя, ржи, пшеницы или смеси злаков, а также из корней цикория, свеклы или одуванчика. Они не содержат кофеина, имеют мягкий, иногда ореховый или карамельный вкус, и оказывают бодрящее действие, при этом благотворно влияя на пищеварение.

Фото: Pixabay