Врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендует включить в рацион продукты, которые содержат кальций и витамин D, так как они помогают укрепить кости.
По словам медика, также необходимо восполнять дефицит витамина D. Он содержится в желтках яиц и морской рыбе. Для усвоения витамина D нужна аскорбиновая кислота – витамин С. Он есть в цитрусовых, отметил врач.
ФОТО: pixabay