По мнению врачей, наиболее полезная ягода, снижающая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, – черника. Она содержит большое количество полифенолов, является хорошим антиоксидантом, улучшает усвоение и переработку глюкозы, передает портал news-medical.net.

Черника уменьшает риск воспалений миокарда,  предотвращает возникновение в организме воспалительных процессов и задерживает образование клеток, которые содержат холестерин и приводят к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Чтобы защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний, достаточно съедать по одной чайной ложке ягод в день.