Зеленый чай – полезный напитк, но его чрезмерное употребление может навредить здоровью. Некоторым людям он и вовсе противопоказан, рассказала в Instagram диетолог Светлана Фус.
Врач отметила, что в зеленом чае содержатся такие полезные вещества, как антиоксиданты, эфирные масла, витамины, минеральные соли. Этот напиток тонизирует организм и очищает его от токсинов. При этом нельзя употреблять чай в большом количестве.
«Во время беременности зеленый чай следует употреблять в меру и не делать крепкий настой. Чай мешает усваиваться фолиевой кислоте и содержит много кофеина. Пить чай литрами тоже не стоит – от избытка дубильных веществ (танина) может нарушиться баланс железа в организме. Кроме этого, большие дозы танина препятствуют усвоению магния и кальция из пищи. Поэтому не стоит пить зеленый чай во время еды, а лучше через час после. Это надо помнить женщинам во время месячных и беременности и объяснять детям. Танин, содержащий чай раздражает слизистую, поэтому лучше избегать его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Его не рекомендуют при глаукоме, при гипертонии из-за содержания кофеина», — рассказала Фус.
ФОТО: pixabay