Учёные доказали, что не только сладкое помогает бороться с депрессией, но и регулярное употребление свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. 

Американские учёные на протяжении шести лет наблюдали за пожилыми людьми (около тысячи), которых разделили на три группы. Первая группа придерживалась диеты DASH (употребление овощей, фруктов, обезжиренных продуктов), вторая следовала средиземноморской диете, а третья – традиционной западной. 

В результате было установлено, что риск возникновения депрессии был значительно ниже у пенсионеров, придерживавшихся диеты DASH (употребление фруктов, овощей и обезжиренных продуктов питания). А вот самый высокий уровень депрессии был у пожилых людей, которые ели много красного мяса.