Секрет долголетия японцев: почему там много людей живут более 100 лет

Правительство Японии сообщило, что число людей старше 100 лет достигло рекордного показателя в почти 100 тысяч человек. Большинство из них – 88% – женщины. Так в чем же их секрет долголетия? Этим вопросом задается издание The Japan Times.

Министерство здравоохранения Японии сообщило, что в сентябре число людей старше 100 лет в стране достигло рекордной отметки в 99 763 человека. Этот показатель стал новым рекордом уже в 55-й раз подряд.

Министр здравоохранения Такамаро Фукока выразил благодарность 87 784 женщинам и 11 979 мужчинам за их вклад в развитие общества, отметив их долголетие.

В Японии зафиксирована самая высокая продолжительность жизни в мире. Неудивительно, что эта страна часто становится местом обитания старейших жителей планеты (хотя некоторые исследования подвергают сомнению точность данных о числе долгожителей).

Японские лидеры по долголетию

Общество Японии характеризуется одним из самых высоких уровней старения. Несмотря на то, что японцы традиционно придерживаются здорового питания, уровень рождаемости в стране остается низким.

В Японии живет самая старая женщина – Сигэко Кагава, которой уже 114 лет. Она проживает в Яматокорияме, пригороде Нары. Самым пожилым мужчиной в стране является Киетака Мизуно – ему 111 лет, и он обитает в прибрежном городе Ивата.

15 сентября, в преддверии Дня пожилых людей в Японии, были обнародованы свежие данные. В этот день премьер-министр страны вручает поздравительные письма и серебряные чашки всем новым долгожителям. Согласно информации Министерства здравоохранения, в этом году поздравления получили 52 310 человек.

Здоровая диета и групповая зарядка

В 1960-х годах Япония занимала последнее место среди стран «Большой семерки» по количеству людей старше 100 лет. Однако в последующие десятилетия ситуация кардинально изменилась.

В 1963 году правительство провело исследование среди долгожителей, и их оказалось всего 153 человека. К 1981 году число долгожителей выросло до 1000 человек, а к 1998 году достигло уже 10 тысяч.

Увеличение продолжительности жизни в значительной степени связано с уменьшением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и распространенных видов рака, таких как рак молочной железы и рак простаты.

В Японии низкий уровень ожирения благодаря диете, в которой преобладает рыба и овощи, а красное мясо употребляется в меньших количествах. Ожирение считается главным фактором, способствующим развитию рака и болезней сердечно-сосудистой системы.

Среди женщин уровень ожирения значительно ниже, что частично объясняет, почему их продолжительность жизни превышает мужскую.

В то время как потребление сахара и соли в других странах мира росло, Япония выбрала иной путь. Благодаря кампании общественного здравоохранения ей удалось убедить население сократить потребление этих продуктов.

Активность японцев в преклонном возрасте также играет важную роль. Они гораздо чаще выходят на прогулки, чем пожилые люди в США и странах Европы, и предпочитают общественный транспорт автомобилям.

С 1928 года в Японии практикуется ежедневная групповая гимнастика Radio Tais, направленная на укрепление чувства общности и поддержание общественного здоровья. Трехминутные упражнения транслируются по телевидению и выполняются небольшими группами по всей стране.

Культурные аспекты как основа традиционного долголетия

Японцы придерживаются концепции икигай. Это японская философия, которая помогает людям найти смысл и цель в жизни, способствуя их психологическому благополучию. 

Активная жизненная позиция, чувство принадлежности и значимость своего дела стимулируют японцев сохранять внутреннюю мотивацию для долгой и счастливой жизни.

Почему некоторые сомневаются в точности данных о количестве долгожителей в Японии

Тем не менее, ряд исследований подвергли сомнению точность данных о количестве долгожителей, утверждая, что цифры могут быть преувеличены из-за ошибок в сборе информации, ненадежности официальной документации и отсутствия свидетельств о рождении.

В ходе правительственной проверки семейных реестров Японии в 2010 году было выявлено более 230 000 человек, которые, согласно документам, достигли возраста 100 лет и старше. Однако при проверке оказалось, что многие из этих людей на самом деле уже давно умерли, а некоторые из них исчезли без следа.

Ошибки в подсчете были связаны с нерегулярностью ведения учета и подозрениями, что некоторые семьи пытались скрыть смерть пожилых родственников ради получения их пенсии.

Национальное расследование началось после того, как в доме семьи 111-летнего Согена Кото, самого старого мужчины в Токио, через 32 года после его смерти были найдены его останки.

Изображения сгенерированы нейросетью, используются для иллюстрации