Избавиться от тяги к курению помогут 10 минут быстрой ходьбы на свежем воздухе. К такому выводу пришли австрийские ученые. Результаты их исследования опубликовал журнал Psychopharmacology.

Исследователи разделили участников эксперимента, страдающих от никотиновой зависимости, на три группы. Люди из первой группы каждый раз при возникновении желания покурить должны были гулять на свежем воздухе в течение 10 минут. Участники второй группы должны были сидеть, третьей – ходить по беговой дорожке.

Оказалось, что те, кто гулял на свежем воздухе, лучше всех справлялись с желанием покурить. Участники, которые ходили по беговой дорожке, также отметили, что ходьба им помогла отвлечься от мыслей о сигаретах. Тяжелее всего бороться с тягой к курению было респондентам, которые просто сидели.

Фото: Pixabay