Для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами в осенне-зимний сезон медики рекомендуют употреблять гвоздику, имбирь, куркуму и чеснок.

Гвоздика

Для профилактики ОРВИ следует использовать сушёную гвоздику. Она содержит много витаминов, минералов и эфирных масел. Также она помогает при боли в горле и сухом кашле. Для этого следует жевать её. А вот раствор для полоскания из гвоздики и морской соли позволит избавиться от многих болезнетворных бактерий. 

Имбирь

Имбирь обладает антимикробным и иммуностимулирующим свойством. Он содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк, калий. Имбирь полезно добавлять в чай, кофе, различные блюда и соусы. Также он помогает избавиться от заложенности носа, обладая отхаркивающим и противовоспалительным эффектом.

Куркума

Куркума обладает противовоспалительным свойством. Добавляя её в тёплое молоко перед сном, вы забудете о простудах. 

Чеснок

Чеснок является настоящим иммуностимулятором. Он увеличивает выработку белых кровяных телец, а также убивает вирусы и опасные бактерии. К слову, в его составе содержится натуральный антибиотик — аллицин.