Август пахнет спелой дыней и звонко раскалывается сочной арбузной коркой. Специалисты Калинковичского райЦГЭ рассказали о правилах их употребления, чтобы эти главные летние лакомства принесли организму только пользу. Об этом информирует пресс-служба санитарно-эпидемиологической службы Гомельщины.

Польза арбуза и дыни

Оба плода мягко стимулируют регенерацию организма и прекрасно утоляют жажду в знойные дни.

Дыня – это секрет вашей красоты. Витамин C и кремний в ее составе дарят коже естественное сияние и запускают процессы обновления.

Арбуз – настоящий эликсир для сердца. Он богат ликопином, который укрепляет сосуды и защищает клетки.

Обратная сторона медали

Избыток арбуза создает сильную нагрузку на почки. Он может вымыть из организма важные и полезные минералы вместо мифических «шлаков».

Дыня – это довольно тяжелый продукт для ЖКТ. Съеденная натощак или сразу после плотного ужина, из-за обилия простых сахаров и грубой клетчатки дыня мгновенно вызывает брожение. Это серьезный удар по поджелудочной железе и желудку.

Что делать, чтобы совместить удовольствие и пользу?

1. Не пытайтесь заменить арбузом или дыней полноценный обед.

2. Знайте меру: двух аккуратных долек вполне достаточно, чтобы получить максимум пользы.

3. Ешьте бахчевые как самостоятельное блюдо – строго в перерывах между приемами пищи.

Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер