Врач-диетолог Инна Кононенко в интервью «Пятому каналу» рассказала о продуктах, употребление которых на завтрак приводит к ожирению и вредит здоровью, сообщает РИА «Новости».

Специалист посоветовала в первую очередь исключить из утреннего рациона каши, которые быстро завариваются, из-за того, что они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.

Мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами тоже попали в список «вредных завтраков».

Также Кононенко рассказала, что свежевыжатые соки и смузи не полезно употреблять утром, так как они содержат много простых сахаров. Количество фруктозы зависит от вида фрукта.