Любая болезнь – серьезный стресс для человеческого организма. Поэтому в этот период простуды и гриппа важно следить за правильным питанием. Диетологи советуют отказаться от некоторых продуктов, поскольку они могут усугубить течение таких болезней.

При простуде и гриппе не рекомендуется употреблять в пищу брокколи. В этом продукте содержится большое количество клетчатки и витаминов группы А и С. Организму сложно справиться с их усвоением.

Лучше отказаться от орехов, особенно это важно, когда повышается температура тела и имеются болезненные ощущения в области живота. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, что требует от организма усиленной работы. В итоге он тратит лишние силы на переваривание этой пищи. Коме того, орехи могут быть опасны и тем, что могут спровоцировать аллергию из-за высокой концентрации гистамина, который довольно сложно переносится некоторыми людьми. Похожими свойствами, к слову, обладает шпинат.

Во время простуды откажитесь от цитрусовых, томатов и клубники – эти продукты считаются довольно сильными аллергенами. Рекомендуются продукты с низким содержанием пищевых волокон: курица, молоко, фрукты и овощи без кожуры.